太极拳入门需从基础做起

太极拳学习需从基础做起,清晰认识到太极拳所包含的各种基础要求才能入门。

1、基本功

放松功全套动作演示

腿部力量增强教学

肩关节训练


2、太极桩功
3、缠丝功

顺缠丝与逆缠丝理论讲解

缠丝功练习三节概论

单手正面缠丝正反面演示与动作口令

双手正面缠丝正反面演示与动作口令

掤捋缠丝正反面演示与动作口令

左右缠丝正反面演示与动作口令

开合缠丝正反面演示与动作口令

4、步法

步法练习前需掌握的提膝落步概念

步法方向讲解

练习步法需注意的几个方面

进退步法

平移步法

交叉步法

转身步法

跳跃步法