身体 | 练太极前要先懂得的小知识

2020-08-26
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身体这两个字我们都很熟悉,来练拳的人总会说我的目的很简单,就是想练拳把身体练好。但身体好是指什么好,好的程度又该如何定义呢?

在中国的文字体系里,每一个字都有着特定的含义。身(拼音:shēn),是汉语通用规范一级字 。最早见于甲骨文   。本义为怀孕,引申泛指人或动物的整个躯体。体,汉语常用字(一级字)   ,读作tǐ,最早见于战国金文   ,其本义为身体,是全身的总称,本体、主体,又可引申为本质、法式、准则、规矩之义。

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在这两个字的属性里,身偏重于指人的躯干所指,是我们身体的核心区域,而体是代表了我们的四肢手足,是躯干部分往外延伸的部分。练太极拳能强身健体,这里说的强身是指增强身的功能性,就是我们脏腑器官的功能;健体是指让我们的四肢手足更有力,能更协调有力的去输出力量。

那么练习太极拳对于身体又有什么不同的讲究呢?

首先,我们经常会讲到一个词“立身中正”。立身拆开来讲是指立足、安身,是指能落实两足,扎实根基,自身能不借助外力稳稳站定、不偏不倚。这里讲的身就是我们的躯干与首领,立身就是无论在站桩还是习拳过程中守住自己的中轴,脊柱端正、两脚稳定,左右前后均平衡自然。

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那么体又涉及到什么呢,我们前文讲到体是指躯干的延伸,包含了我们的臂膀、腿膝与手足,那么我们练习时所做的提膝落步、出脚发拳之类的动作就是指体的变化。健体的意义就是指我们要通过不断的练习来强化我们手臂腿脚的力量、承受、屈伸、延展、灵活等功能性。

简单来讲,两脚不仅要轻灵还要稳健,两手要开合翻转自如、变化灵动,两腿要虚实转换灵活又稳,为躯干与手臂提供稳定的支撑,两臂膀要有力,发力走劲能转换自如。

那么身与体又是如何结合的呢?

我们可以拿生活中常见的一种工具来举例“吊车”,在身体这套运动系统内,两腿就是我们吊车的轮胎或履带底盘,能够自由移动转换位置,又能提供一个平稳有力的平台来发挥力量。一旦底盘出错或有问题,那么上部的吊车部分就很难运作。

身驱的部分要中正就是指平台旋转时要中轴与重心方向一致,这样在转换方向的时候不会出现晃动、散乱等问题,为两臂收放力量提供方向指引和力量支撑。

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两臂就如吊车的吊臂,在我们身体的前方空间内做出各种配合与变化,将力量有机的输出与收合回来。

这里讲解的身体概念仅仅是从力学结构层面进行分析,而身体内更为复杂的血气、经脉等系统需要我们更加深入的学习与练习才能体会,关于这些方面的内容还请关注我的其他文章,希望大家在习拳与生活中更好的对待与使用我们这具身体,达到真正意义的强身健体的功效。

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