防疫新冠病毒,为什么国家卫健委与钟南山院士等这么推荐太极拳!

2020-02-15
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人民日报官宣!中医药专家回应方舱医院内打太极拳:有益!

国家中医药管理局医疗救治专家组副组长、广东省中医院副院长、第二支国家中医医疗队队长张忠德表示,患者在隔离病区常常表现出焦虑、失眠、腹胀,通过中医药治疗之后得到明显缓解,八段锦太极拳明显增强患者体质、加快康复,对患者是有益的。

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武汉方舱医院医护人员与患者同打太极拳

29日,湖北武汉,上午约9点,国际会展中心方舱医院内的医护人员和部分患者一起打起了太极拳,带队的是一位患者大爷。在护士的号召下,不断有人加入,显示出积极战胜病魔的良好精神状态。

钟南山院士对太极拳强身健体的高度评价

钟南山院士对太极拳强身健体的高度评价,特别是太极拳锻炼对改善心肺功能的肯定,更加激发了广大群众习练太极的热情。据研究表明太极拳对提高人体免疫力也有着很好的效果。




卫健委专家针对老年人可以通过科学运动来预防跌倒具体建议

通过运动锻炼预防跌倒老年人注意几个方面:**注意进行增强平衡能力和柔韧度的锻炼,比如说太极拳、八段锦、舞蹈、单腿站立等等。第二个方面是肌肉力量,也就是耐力锻炼,老年人每周保持至少150分钟中等强度的锻炼,比如健步走。

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在针对医护人员与群众如何保持放松、宣泄负面情绪方面,北京回龙观医院党委书记杨甫德提到:

越是这种时候越需要积极的做一些方便的运动,比如室内的运动,打太极拳、举重、仰卧起坐等等,运动一方面会提高我们肌体的抵抗力,另一方面也是非常好的减压方式,会让我们的身体、大脑在紧张的状态下即刻放松下来。

国家与专家这么肯定太极拳对于防治新冠病毒的好处,那么太极拳对我们大家到底有多大好处呢?

太极拳的好处

1练习太极拳可以增强骨骼、肌肉的活动能力,还可以预防脊柱畸形,防治骨质疏松等症状。

2提高人体的心肺功能,太极拳的一个基本原则是气沉丹田,追求动中有静,静中有动。经常参加太极拳锻炼的人,心肺功能增强。此外,还能改善动脉壁的弹性和韧性,使冠状动脉口径变粗,提高心脏的工作能力。

3太极拳是典型的有氧运动,经常练习,使内气得以流通,全身放松,有利于毛细血管内外物质交换,促进组织对氧的利用,减少乳酸的蓄积,减轻疲劳,益于身体,对慢性冠心病、肺功能障碍症、高血脂症、动脉硬化病均有较好的防治作用。

4打太极拳可以让人的呼吸道更加通畅,打太极拳时,要求自觉引导呼吸,要求深长匀柔,可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能,使肺与胸廓之间的牵引加大,对五脏六腑起到按摩作用,对诸脏器产生的疾病,如肠胃消化不良、糖尿病等。

5太极拳还有调节身体心理状态之功能,在传统观念中,人们只重视太极拳的强身健体的功能,其实太极拳能有效地磨炼人的意志,发展人的心理素质,尤其在竞争如此激烈的社会中,经常练习太极拳能使人的心情平静下来,使人变得刚毅、开朗、乐观。现代社会生活节奏越来越快,人际关系比较紧张,心情急躁,感情容易冲动,经常打太极拳可以增加自我控制能力,使情绪更加稳定。


各路专家的肯定和认同取决于打太极拳的的确确对于人民群众的生命健康与心理健康有很大的治疗和帮助作用,欢迎更多的朋友加入太极拳练习的大家庭中,祝愿祖国和人民顺利取得防疫新冠病毒的胜利!


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