女儿,给你**的保护就是让你练就一身功夫

2018-11-04
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太极拳可能是最容易被误解的一项运动,不了解的人认为太极拳是老年人的专利,其实不然,太极拳更是少儿**的运动项目之一。少儿学习太极拳,好处可不止强身健体。



少儿太极说



有不少家长反映,自己的孩子练习太极拳后,平时反应灵敏了,注意力集中了,理解能力提高了,记忆力增强了,视力改善了,食量增加了,晚上入睡也快了,孩子身体素质提高了。这与太极拳讲究意识与呼吸活动密不可分。


太极拳是一项全身性运动项目,要求全身各部位都参与活动、发生、变化、和机能改善。练太极拳要求气沉丹田,变胸式呼吸为腹式呼吸,横膜的运动起到按摩内脏的作用,促进了血液循环。



(视频为周诗涵练习陈氏老架一路套路片段)


儿童少年正处在生长发育期,锻炼可以刺激骨骼生长,主要是通过刺激骨膜外成骨细胞,增加骨皮质的厚度和密度,练习时可以使肌肉和韧带拉长并具有弹性,使动作幅度增大,并使骨小梁的排列更加符合应力的作用方向。通过各肌肉、关节的剧烈运动,致使其内脏各器官系统。


太极拳运动对发展机体的柔韧素质也具有良好的影响,关节活动的范围大大增加。由于练习太极拳的过程中各中枢之间的协调关系受到严格的训练,因此经常练习太极拳可以改善大脑皮层各中枢之间的皮质下中枢之间的协调关系,提高大脑皮层神经过程强度的均衡性和灵活性。


少儿练习太极拳有助于身体发育


根据少年儿童生长发育的基本规律,少儿的骨质硬度小,韧性大,虽然不易骨折,但容易弯曲和变形,通过太极拳的系统训练可以刺激骨骼生长,帮助孩子身高的发育。


少年儿童练习太极拳不仅不会影响学习,而且提高孩子的注意力的稳定性和对外界刺激的抗干扰能力,并且可以提早开发大脑,挖掘孩子的内在潜力。


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