竞赛套路[56式]-套路名称

陈家沟
2018-10-19
来源:

56式太极拳是由五十六个动作组成,属于国家规定的竞赛套路,此套路多以陈氏太极拳新架为主组成,其功架舒展,动作优美,劲道明显,动作连贯、紧凑,左右并用。同时不丢掉陈氏太极拳的独有风格及特点,另外对于所有参赛者来说,不论是在动作的规范上,还是评分的标准上都是公平、公正的。对推广和普及陈氏太极拳起到重要的作用。



太极翎羽赵艳芳演示56式竞赛套路


**段:

一、起式 二、右金刚捣碓 三、揽扎衣  四、右六封四闭  五、左单鞭  六、搬拦捶  七、护心捶  八、白鹤亮翅  九、斜行拗步  十、提收  十一、前趟   十二、左掩手肱拳      十三、披身捶  十四、背折靠  十五、青龙出水  十六、斩手  十七、翻花舞袖十八、海底翻花  十九、右掩手肱捶  二十、左六封四闭  二十一、右单鞭


第二段:
二十二、云手(向右)  二十三、云手(向左)  二十四、高探马   二十五、右连珠炮  二十六、左连珠炮  二十七、闪通背


第三段:
二十八、指裆捶  二十九、白猿献果  三十、双推手  三十一、中盘  三十二、前招  三十三、后招  三十四、右野马分鬃  三十五、左野马分鬃    三十六、摆莲跌叉  三十七、左右金鸡独立


第四段:
三十八、倒卷肱  三十九、退步压肘  四十、擦脚  四十一、蹬一跟  四十二、海底翻花  四十三、击地捶  四十四、翻身二起  四十五、双震脚   四十六、蹬脚  四十七、玉女穿梭  四十八、顺銮肘  四十九、裹鞭炮  五十、雀地龙  五十一、上步七星  五十二、退步跨虎  五十三、转身摆莲  五十四、当头炮  五十五、左金刚捣碓  五十六、收式


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